Movimento 2

Lo sapevi che secondo esercizio si sollevano le gambe unite le ginocchia uniti malleoli piedi a martello si inspira in contrazione si espira arrivati a 90° mia squadra con le gambe e questo esercizio tonifica e rafforza i muscoli delle gambe e del collo e migliora la funzionalità dell’ordine degli organi addominali e degli organi genitali