LEZIONE TIPO:
si può sceglire come allenarsi quale sezione svolgere in ogni circostanza finchè c’è vita e quindi movimento di energia c’è qualcosa di buono che possiamo fare
RISCALDAMENTO:
- CONTATTO CON I SENSI
- MOVIMENTO DELLE PRINCIPALI ARTICOLAZIONI CON ASCOLTO SORRIDENTE
- AMORE E GRATITUDINE VERSO OGNI FUNZIONE DEL CORPO
IL CORPO FISICO è diviso in:
- SCIOGLIMENTI
- ADATTAMENTO DEI RITI DEI 5 TIBETANI
- POTENZIAMENTO DEI PRINCIPALI GRUPPI MUSCOLARI
IL CORPO ENERGETICO è diviso in:
- STIRAMENTI DEI MERIDIANI
- RESPIRAZIONI
- VISUALIZZAZIONE DI CHACKRAS
IL CORPO MENTALE è diviso in:
- BENEDIRE
- INTENTO
- MANTRA