la lezione

LEZIONE TIPO:
Il metodo GM5 ha una durata variabile da 21 minuti ad un’ora. Ognuno può scegliere come allenarsi e quale sezione svolgere: il corpo fisico, il corpo energetico o il corpo mentale. In ogni circostanza, finché c’è vita, c’é movimento di energia. C’è sempre qualcosa di buono che possiamo fare.

RISCALDAMENTO:

  1. CONTATTO CON I 5 SENSI
  2. MOVIMENTO DELLE PRINCIPALI ARTICOLAZIONI CON ASCOLTO SORRIDENTE
  3. AMORE E GRATITUDINE VERSO OGNI FUNZIONE DEL CORPO

IL CORPO FISICO è diviso in:

  1. SCIOGLIMENTI
  2. ADATTAMENTO DEI RITI DEI 5 TIBETANI
  3. POTENZIAMENTO DEI PRINCIPALI GRUPPI MUSCOLARI

IL CORPO ENERGETICO è diviso in:

  1. STIRAMENTI DEI MERIDIANI
  2. RESPIRAZIONI
  3. VISUALIZZAZIONE DI CHACKRAS

IL CORPO MENTALE è diviso in:

  1. BENEDIRE
  2. INTENTO
  3. MANTRA