LEZIONE TIPO:
Il metodo GM5 ha una durata variabile da 21 minuti ad un’ora. Ognuno può scegliere come allenarsi e quale sezione svolgere: il corpo fisico, il corpo energetico o il corpo mentale. In ogni circostanza, finché c’è vita, c’é movimento di energia. C’è sempre qualcosa di buono che possiamo fare.
RISCALDAMENTO:
- CONTATTO CON I 5 SENSI
- MOVIMENTO DELLE PRINCIPALI ARTICOLAZIONI CON ASCOLTO SORRIDENTE
- AMORE E GRATITUDINE VERSO OGNI FUNZIONE DEL CORPO
IL CORPO FISICO è diviso in:
- SCIOGLIMENTI
- ADATTAMENTO DEI RITI DEI 5 TIBETANI
- POTENZIAMENTO DEI PRINCIPALI GRUPPI MUSCOLARI
IL CORPO ENERGETICO è diviso in:
- STIRAMENTI DEI MERIDIANI
- RESPIRAZIONI
- VISUALIZZAZIONE DI CHACKRAS
IL CORPO MENTALE è diviso in:
- BENEDIRE
- INTENTO
- MANTRA