La sequenza dei movimenti e dei pensieri consapevoli del GM5 durante l’esecuzione dell’allenamento
Presentazione del primo movimento
Contatto con i 5 sensi: vista, udito, olfatto
Contatto con i 5 sensi: gusto e tatto
Riscaldamenti
Riscaldamenti seconda fase
Affondi
Affondo gambe divaricate
Primo rito
Primo rito (2)
Secondo rito
Terzo rito
Quarto rito
Quinto rito
CORPO FISICO: Potenziamento
CORPO ENERGETICO: polmoni, grosso intestino, stomaco
Meridiano dello stomaco
Meridiano del mastro del cuore
Meridiano del piccolo intestino
Meridiani dei reni e della vescica
Meridiano del fegato e cistifellea
meditazione sui chakra
