Movimento uno del sito premessa il metodo GM5 parte dal contatto con i cinque sensi che sono il mezzo attraverso il quale noi interpretiamo la realtà circostante prima di cominciare la sezione delle degli scioglimenti si prende contatto con la sensorialità con pochi secondi di attil primo esercizio dove si ruota su se stessi attivando i meridiani energetici È particolarmente indicato per ricaricarsi e per portare tutti i fluidi del corpo quindi sangue venoso e sangue arterioso linfa al centro e liquor cefalo rachidiano al centro del del canale centrale cioè del midollo verso il centro del corpo e quindi riattiva la salute e dando centratura porta equilibrio alla persona.